Data :

Jak skutecznie trenować i rozwijać mózg? Sen, aktywność fizyczna, nauka nowych rzeczy, a może rozwiązywanie łamigłówek? Owszem, lecz to jest dopiero wstęp do zachowania dobrej kondycji naszego mózgu. Kiedy uczymy się czegoś nowego, wówczas pomiędzy komórkami nerwowymi tworzą się nowe połączenia, sprawia to, że powstają nowe sieci neuronów. Poza tym w ten sposób również stabilizowane są i wzmacniane obecne już połączenia nerwowe. Mózg cały czas się rozwija, a im częściej go pobudzamy tym lepiej, ponieważ staje się bardziej wytrzymały. Aby prawidłowo dbać o mózg trzeba przede wszystkim się wysypiać. Kolejną bardzo ważną rzeczą jest systematyczna aktywność fizyczna, dzięki której poprawia się m.in. pamięć. Znaczenie dla kondycji mózgu ma także dieta. Prawidłowa ilość spożywania wody, jest bardzo ważna ponieważ mózg składa się z 80 proc. wody i jest bardzo wrażliwy na odwodnienie. Mózg lubi także towarzystwo, udowodniono, że osoby udzielające się towarzysko żyją dłużej oraz są w lepszej kondycji fizycznej i psychicznej. Dostosowanie się do wszystkich wskazówek poprawi funkcjonowanie mózgu i lepsze samopoczucie.

Źródło: Polska Agencja Prasowa