Data :

Naukowcy z Norweskiego Uniwersytetu na World Congress of Cardiology przedstawili wyniki badań sprawdzające wpływ ruchu na zdrowie. Uzyskane wyniki mówią o tym, że aby w maksymalnym stopniu ochronić się przed zbyt wczesną śmiercią, należy utrzymać aktywność fizyczną na odpowiednim poziomie. W 20-letnich badaniach wzięło udział ponad 23 tys. kobiet i mężczyzn. W ocenie wyników uwzględniono również masę ciała, wiek, płeć, palenie tytoniu, wykształcenie i ciśnienie krwi, okazało się, że osoby najmniej aktywne przez cały okres badania były dwukrotnie narażone na zgon, niż osoby które przez ten czas ruszały się najwięcej.

Badacze twierdzą, że osoby dorosłe powinny mieć tygodniowo ok. 150 minut umiarkowanej aktywności lub 75 min intensywnego ruchu i zalecają wyrobienie sobie pozytywnych nawyków ruchowych. Osoby z problemami zdrowotnymi powinny wcześniej zasięgnąć porady lekarza.

 

Źródło: Polska Agencja Prasowa

Zdjęcie: biegologia.pl