Data :

Naukowcy dowiedli, że ćwicząc uzyskamy podobne efekty jak pijąc kawę. To kolejny dowód, że aktywność fizyczna wpływa na mózg i ciało. Kanadyjscy uczeni przeprowadzili badania na temat wpływu kofeiny i wysiłku fizycznego na pamięć roboczą. Pamięć robocza to modulowana przez korę czołowo grzbietowo-boczną zdolność poznawcza, która odpowiada za magazynowanie, przechowywanie i odtwarzanie informacji. Bierze udział w procesie uczenia się i zapamiętywania. Ćwiczenia fizyczne w podobny sposób co kofeina usprawniają funkcjonowanie pamięci roboczej. Poprawa pamięci roboczej uczestników była podobna po spędzeniu 20 minut na bieżni oraz spożyciu jednej porcji kofeiny. Do długoterminowych korzyści płynących z regularnych ćwiczeń można dodać poprawę zdolności poznawczych, a co za tym idzie zwiększenie wydajności i energii. Biorąc pod uwagę skutki uboczne spożywania kofeiny z całą pewnością warto spróbować od czasu do czasu zamienić filiżankę małej czarnej na solidny trening.

 

Źródło: Polska Agencja Prasowa